Spis sunnere: Få mer energi

De fleste av oss skulle nok ønske at vi hadde enda litt mer energi hver dag, så vi kunne gjort alt vi vil uten å bli tom eller sliten. Hadde det ikke vært deilig om middagen ble en spennende, ny opplevelse fremfor et pes? Alt vi putter i munnen i løpet av dagen påvirker kroppen og formen vår, og det er derfor viktig å være smart, slik at vi får mest utbytte av dagen og kroppen vår.

Små forandringer

Alle vet vel i teorien at sunn mat er viktig, men det å plutselig skulle starte en helt ny livsstil krever mye av oss. Derfor er det viktig å gjøre det så enkelt som mulig, for eksempel kan du sette deg et første mål om å unngå unødvendig spising av sukker og e-stoffer. Når du ikke har regler rundt matinntaket er det ikke så viktig hva du spiser så lenge det gir nok energi så kroppen klarer seg til neste måltid, og da velger du fort enkle, usunne alternativer. Derfor er det mange som får i seg mer sukker, e-stoffer, salt og fett enn de egentlig burde.

Ved å redusere inntaket av disse stoffene vil for eksempel søtsuget roe seg etter hvert, og du kan unngå for store mengder av stoffene i kroppen. Er du en ekte sjokoladeelsker er det helt naturlig at avvendingen blir tøff, men det finnes mange gode alternativer til Freias sukkerbomber. For eksempel kan du eksperimentere med kakaobønner og sjokolade som inneholder en høy prosentandel kakao. Jo mørkere sjokoladen er, jo bedre. Du kan også kjøpe inn masse spennende frukt og grønt, og gradvis venne deg til å spise dette i stedet for søtsaker.

Sunnere alternativer

Andre enkle grep for et sunnere kosthold kan være å lage hjemmelaget mat i stedet for å kjøpe ferdigmat. Du kan for eksempel lage lørdagspizzaen på egenhånd og inkludere sunnere ingredienser enn du vanligvis finner i ferdigpizzaer og bestillingspizzaer. Du velger selv hva du vil ha på, du kan lage en sunnere versjon og dermed har du spart kroppen din for unødvendig salt, fett og konserveringsmidler som finnes i ferdigpizzaer.

Mer tid til interesser

Med økt energi får du også muligheten til å bruke mer tid og krefter på interessene dine. Dersom du liker å være i fysisk aktivitet – for eksempel å gå turer, spille fotball eller å gå på ski, er det viktig at kroppen er i form, og at du spiser sunt. Når kroppen fungerer kan du yte ekstra godt i idretter, og kanskje du blir den neste fotballstjerna på laget?

Du får også økt konsentrasjon, og dette er optimalt dersom du for eksempel er interessert i nettcasinoer og spilling på nett. Dagens nettcasinoer byr på det meste – spilleautomater, poker, rulett og sportspill, så det finnes noe for de fleste av oss, opplyser BesteNettkasino.net. Dersom du foretrekker poker er det viktig å ha god konsentrasjon, og med et sunnere kosthold oppnår du dette. Kanskje et høyere fokus på sunn mat fører til høye gevinster etter hvert?

Et sunt og balansert liv handler om at kroppen skal ha det bra – både fysisk og ikke minst psykisk. Alt du gjør for å bedre helsen vil resultere i en mestringsfølelse som i seg selv øker selvtilliten og energien din. På den måten får du mer tid til det som interesserer deg, og du kan yte bedre. Her er det små skritt i riktig retning som gir resultater på lang sikt.